2012年03月21日

前足着地(フォアフィット)ランニングについて

先日から、フォアフィットでランニングしたほうがひざや腰に負担が掛かり難いということではじめてました。

しかし慣れないと、つま先走りになりがちで、ふくらはぎが張りますね(汗)。そのため、張り切りすぎると筋肉痛が激しいです><。

さらに、足首に荷重がかかり易くなるため、痛める可能性もあります。したがって、ランニング前には十分に足首を動かしておくことをお奨めします。
posted by うっちー at 07:40| Comment(0) | 趣味:スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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