ランニングは踵より前足着地がいい☆

ランニングって、踵からじゃなくて前足（フォアフィット）から着地したほうがいいらしいですね☆ひざが伸びないため地面を踏みきった時の反発力を活かせし、ひざや腰への負担が少ない。ってかそもそもヒトが裸足で走るとき、踵だと痛すぎるから前足から着地する。これが自然の走り方。踵から着地するようになったのは、シューズのソールが発達したからのようです。

ちなみに、学生時代に友人の卒業研究の実験台として、歩行時の足裏の加重変化を測定された時がありました。その時は前足着地で歩行するデータが出て、若干変人扱いされたことを思い出しました（笑）。

＜参考：ベアフット・ランニング.jp: 踵着地とフォアフット着地の違いがよく分かるビデオ＞
http://barefootrunningjapan.blogspot.com/2010/02/blog-post.html